All About Healths

TIPS AGAR TUBUH LANGSING


Untuk memiliki tubuh yang langsing, ada beberapa hal utama yang harus diperhatikan, yaitu mengenai pola makan, jenis makanan yang kita konsumsi dan aktivitas Anda.


  1. Pola Makan. Cobalah dengan merubah pola makan kita menjadi 6 x ‘mini meal’ sehari setiap 3 jam. Kurangi gula dan karbohidrat berlebih. Ganti nasi putih dengan nasi merah.
  2. Makanlah makanan yang sehat, hindari makanan yang digoreng. Menu mini meal yang didominasi oleh serat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, protein tinggi seperti ikan, telur putihnya saja, tahu, tempe. Jika terpaksa harus ‘ngemil’, pilihlah buah-buahan buat cemilan.
  3. Olah raga sederhana rutin minimal selama 30 menit setiap hari seperti sit up, lari di tempat, angkat beban,dll. Jangan lupa lebih banyak beraktivitas, jangan biarkan diri Anda terlalu lama duduk.

Dapatkan tubuh yang langsing sesuai idaman.

Selamat mencoba…..